太陽光レベルの明るさ！目覚めのサポートグッズ

トトノエライトプレーンという目覚めをサポートするグッズのアフィリエイト広告です。

朝起きるのが苦手な方や、ぐっすり眠れずに悩んでいる方に朗報です！テレビや新聞など1400以上のメディアで紹介され、多くの人々に支持されている「トトノエライトプレーン」は、光を浴びるだけで生活リズムを整え、快適な目覚めを実現する画期的なグッズです。

自身の体験からわかったこと

私は7年間にわたりうつ病の治療を続けてきました。気合だけではどうにもならなかった状態が、トトノエライトプレーンではないですが、適切な治療を受けることで2024年には「治った」と言えるほど回復しました。

朝に起きられないという状態も、気合だけでは解決できないことが多いと思います。それは性格の問題ではなく、脳の働きに原因があるからです。脳の働きをコントロールすることが、状態改善のカギになると感じています。

「トトノエライトプレーン」は、２０ｃｍの距離で３３００ルクスという高輝度の光を提供します。これは、自然な太陽光が地上に届く２５００ルクスと同レベルの明るさで、朝の目覚めをサポートするために設計されています。

明るい光が体内時計をリセットし、気分を前向きに変えることで、スッキリとした目覚めの実現をサポートします。

「トトノエライトプレーン」は、以下のような方々に特にオススメです。

効果を実感するまでには最大で3ヶ月かかることがあります。もし効果が感じられない場合でも、購入後3ヶ後の１週間以内であれば返品・返金が可能です（詳細は公式サイトでご確認ください）。

朝に２５００ルクス以上の明るい光を浴びることが大切です。通常室内で電気をつけた状態だと目安ですが、１００ルクスから明るくても１０００ルクスです。

２５００ルクス以上の明るい光は、次のような良い効果が期待できます。

セロトニンの分泌促進: セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれる物質で、気分を安定させる働きがあります。朝に光を浴びることでセロトニンが増え、日中に気分が良くなり、ストレスが軽減されます。
体内時計のリセット: 朝の光は体内時計をリセットし、毎日のリズムを整えます。これにより、日中の活動がスムーズになります。
メラトニンの抑制: メラトニンは「睡眠ホルモン」として知られ、夜に眠気を引き起こします。朝に光を浴びるとメラトニンの分泌が抑えられ、日中に眠気が減ります。

セロトニンが特に重要

セロトニン自体が直接目を覚ますわけではありませんが、セロトニンは目覚めをサポートする重要な役割を果たします。

朝に明るい光を浴びると、セロトニンの分泌が促進され、これが覚醒状態を維持するのに役立ちます。セロトニンは、気分を安定させ、ストレスを軽減するだけでなく、日中の覚醒や集中力を高める働きを持っています。

また、セロトニンは夜になるとメラトニンに変わり、睡眠を促す役割もあります。このため、セロトニンが朝にしっかり分泌されると、昼間は目が覚めやすくなり、夜には質の良い睡眠が得られやすくなるというリズムが整います。

実際に僕は、平日は通勤で日の光を浴びるのですが、しっかりと目が覚めてくる感じがあります。逆にお休みの日は、日の光を浴びないことが多いので、直ぐに眠くなり午前中ずっと寝ていることが多いです。日の出が遅い冬は眠いですね。

全国に約100万人いるといわれる「起立性調節障害」で朝起きられない子どもたちやその親御さんからは、以下のような嬉しい声が寄せられています。「起立性調節障害」について詳しくはこちらから

これにより、生活リズムの改善や目覚めの質向上が実感されています。これはうれしい効果ですね。

「起立性調節障害」の方は、人によって異なりますが、起床時に３０分以上光を浴びるのが効果的です。

使い方は非常にシンプルです。ベッドサイドに設置し、朝起きたときに顔に向けて光を浴びるだけでOKです。目を閉じたままでも効果は期待できます。推奨距離は顔から20cmです。

デザインもシンプルで、どんなインテリアにも馴染むため、日常的に使用しやすいアイテムです。

「トトノエライトプレーン」は、朝の目覚めを快適にし、生活リズムを整えるための優れたアイテムです。3300ルクスの明るさで、太陽光と同レベルの光を提供し、エネルギッシュな1日のスタートをサポートします。

朝が苦手な方、生活リズムを改善したい方、お子さんの遅刻でお悩みの方など、さまざまな方々に最適な「トトノエライトプレーン」をぜひ取り入れてみてください！